טיפול בחרדת טיסה NLP
ההימנעות ממקורות החרדה אינה פתרון. היא דרך עוקפת שמונעת מאתנו לחוות דברים חדשים, לפתח קשרים חדשים ובריאים ובכלל למקסם את יכולות ההצלחה שלנו!
לרבים מאיתנו יש חרדות ופחדים שמעכבים אותנו, חרדה חברתית, פחד קהל, פחד מכלבים, חרדת טיסה ועוד ועוד. הם מלווים אותנו לאורך שנים ולמרות התחושה הנוראית שהם יוצרים, אנחנו כבר כל כך רגילים לחוות אותם, עד כדי כך שאנחנו באמת מאמינים שאין דרך אחרת. שאין לנו ברירה אלא לחיות איתם כחלק מהיום יום שלנו.
השאירו פרטים ונתגבר על החרדה:
שיטת NLP - אימון טבעי להתמודדות עם חרדות טיסה
לכל התחושות האלה יש מקום מסוים במוח שלנו, כמו קובץ בתיקייה במחשב או חוטים במנגנון חשמלי, שכדי להתגבר עליהם אנו צריכים למצוא את מיקומם המדויק ולתכנת אותם מחדש באופן חיובי. טכניקת NLP מאפשרת לכם התמודדות עם חרדות ללא תרופות בטכניקה מובנית ויעילה לאורך זמן. היכולת המוכחת של השיטה מאפשרת לכם להתגבר על מחסומים רבים ולהמריא אל עבר יעדים חדשים ומרגשים!
חרדת טיסה - סיפורו של א'
בפעם הראשונה שראיתי את א’ לא האמנתי שזאת הסיבה שבגללה הוא בא לפגישות. לפניי עמד בחור נאה מאוד, גבוה עם יכולת ביטוי מרשימה. בן 41, הייטקיסט מצליח, נשוי ואב לשתי בנות מקסימות.
לפני א’ עמדה הצעה עסקית מדהימה מעבר לים, שהצריכה אותו לטוס למפגש עם לקוח עסקי חשוב באירופה. הייתה רק בעיה אחת, לא’ יש פחד מטיסות. מבחינתו אין שום דרך בעולם שהוא יהיה מוכן לעלות על מטוס. זאת גם הסיבה שא’ מעולם לא היה בחו”ל.
אימון להתמודדות עם חרדה – זה חשוב גם למשפחה שלך
איך להתמודד עם חרדות – שיטת NLP
איך טיפול בחרדת טיסה בשיטת NLP מסייע להתגבר על החרדה?
חרדת טיסה היא תופעה נפוצה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם ולמרות שמבחינת חלק מהאנשים אי הנוחות היא קלה בלבד – אנשים אחרים חווים פחד משתק שמונע מהם לעלות למטוס וליהנות מנסיעות וטיולים.
טיפול בחרדת טיסה בשיטת NLP (Neuro-linguistic Programming) מבוסס על גישה יעילה ביותר להתמודדות עם חרדה זו. השיטה מתמקדת באופן שבו המוח מעבד חוויות, רגשות ומחשבות ומסייעת לשנות דפוסים אוטומטיים של פחד להתנהלות שמבוססת על רוגע ושליטה. איך בדיוק התהליך עובד ולמה הוא יכול להיות הפתרון האידיאלי עבורכם? בואו נראה.
מהם התסמינים של חרדת טיסה ואיך היא מתבטאת?
חרדת טיסה יכולה להתבטא במגוון תסמינים פיזיים, רגשיים וקוגניטיביים. תסמינים גופניים יכולים לכלול:
- דופק מואץ
- הזעה מוגברת
- קוצר נשימה
- סחרחורת
- רעד בגוף
- כאבי בטן.
בהיבט הרגשי, אנשים שסובלים מחרדת טיסה חווים פחד עז לפני הטיסה ובמקרים רבים מוצפים במחשבות קטסטרופליות על אסון או איבוד שליטה. מבחינה קוגניטיבית חרדה זו יכולה לגרום לאדם לפרש כל טלטול קל או רעש חריג במטוס כסימן לכך שמשהו עומד להשתבש. כל אלו יוצרים חוויית טיסה מלחיצה ומעוררת אימה שעלולה לגרום לאנשים להימנע מטיסות לחלוטין.
מהם הגורמים העיקריים לפחד מטיסה?
לחרדת טיסה אין סיבה אחת ברורה אלא מגוון גורמים שמשפיעים על היווצרותה. עבור חלק מהאנשים מדובר בטראומה מהעבר כמו טיסה לא נעימה, חוויה של כיסי אוויר חזקים או אפילו אירועים ביטחוניים.
אחרים מפתחים פחד מטיסה בעקבות שמיעת סיפורים מפחידים בתקשורת או מסביבתם הקרובה או שהם חווים תחושת חוסר שליטה כשהם נמצאים בתוך מטוס ותחושה זו מובילה להתפתחות פחד מוגבר. פחד מגבהים, קלאוסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) או חרדה כללית יכולים גם הם להיות זרזים להופעת חרדת טיסה.
האם הפחד הוא רק תוצאה של האופן שבו אתם חושבים?
אז הנה זה – הפחד הוא רגש שמתעורר מתוך החשיבה שמבוססת על החרדה, וצעד בריא לקראת שחרור מהחרדה הוא להבין שאתם חושבים את עצמכם לתוכה ולא מרגישים את עצמכם לתוכה ועכשיו סוף סוף יש לנו מטרה ברורה!
הרבה יותר מועיל להתמודד עם הסיבה מאשר עם התסמינים ולכן ההמלצה היא להפסיק לנסות לא להרגיש את הפחד או לחשוש מהפחד עצמו – הפתרון שאתם מחפשים לא נמצא שם.
למה דווקא בטיסה החרדה משתלטת עליכם יותר מכל מצב אחר?
חלק מהאנשים שסובלים מחרדת טיסה חווים את השהות במטוס בתחושת חוסר שליטה מוחלטת – הידיעה שאי אפשר פשוט “לרדת” אם מרגישים לא בנוח, הרעש הבלתי פוסק של המנועים, התחושה של הגוף שמתנתק מהקרקע, והרעידות הבלתי צפויות של כיסי האוויר.
חלק מהאנשים מרגישים לחץ עוד הרבה לפני ההמראה – רק המחשבה על הצפיפות, על ריחות המטוס, או על המבט של הדיילים כשהם מסבירים על חגורות ההצלה מעוררת אצלם פחד עצום.
יש גם אנשים שמתמלאים כעס ותסכול – “למה כולם מסביבי כל כך רגועים? איך הם לא רואים את הסכנה? למה אני היחיד שמרגיש שזה עלול להסתיים באסון?” הרגשות האלו מגבירים את החרדה ויוצרים מעגל מתסכל שבו המוח מתמקד אך ורק בתחושות השליליות, עד שהפחד הופך להיות בלתי נסבל.
איך טיפול NLP שובר את מעגל החרדה הזה?
אחד הכלים היעילים ביותר המשמשים במהלך טיפול בחרדת טיסה באמצעות NLP הוא שינוי האופן שבו המוח מפרש את החוויה. במקום לאפשר למחשבות החרדה לשלוט, אפשר ללמד את המוח לשנות את הדימויים המנטליים הקשורים לטיסה וליצור הקשרים חדשים.
אם הדימוי הראשון שעולה בתודעתכם כשאתם חושבים על טיסה הוא של מטוס שנכנס לכיס אוויר ומתחיל לרעוד בפראות – השיטה מאפשרת לכם לשנות את התמונה המנטלית הזו ולדמיין את עצמכם יושבים בנוחות, מאזינים למוסיקה אהובה, מחייכים ונרגעים.
האם הגוף באמת מזהיר אתכם מסכנה – או שהמוח שלכם פשוט מפרש לא נכון את הטיסה?
במקום לראות את ההאצה של המטוס כהתחלה של סכנה אפשר לשייך אותה להתרגשות ולציפייה ממש כמו רכבת הרים או זינוק של רכב מהיר. התחושות הפיזיות דומות – רק המשמעות שאנו נותנים להן היא זו שגורמת לחרדה.
במקום להזדהות לחלוטין עם הפחד ולהרגיש שהוא שולט בכם אפשר לדמיין את הפחד מחוץ לגוף – כאילו הוא דמות או קול נפרד מכם. אפשר אפילו לתת לו שם ולראות אותו הולך, מתרחק וקטן וברגע שאינכם רואים את החרדה כחלק בלתי נפרד מכם אלא כמשהו חיצוני שאפשר לשלוט בו, הכוח שלה נחלש משמעותית.
איך NLP מטפל בחרדת טיסה באופן שונה מטיפולים אחרים?
שיטת NLP מבוססת על ההנחה שהדרך שבה אנו חושבים ומדמיינים את העולם קובעת את רגשותינו והתנהגותנו. בשונה משיטות טיפול מסורתיות שמתמקדות בניתוח העבר, שיטה זו מתמקדת בשינוי התפיסות והדפוסים המחשבתיים שגורמים לפחד.
במקום להתעכב על המקור של החרדה – טיפול בחרדת טיסה מספק כלים מעשיים לשינוי האופן שבו האדם חווה ומפרש טיסה. השינוי מתבצע באמצעות טכניקות של דמיון מודרך, שינוי תבניות חשיבה שליליות והחלפתן בתחושות חיוביות ושימוש בשינוי השפה על מנת להגדיר מחדש חוויות של פחד כחוויות של שליטה ורוגע.
איך ליהנות מטיסה ללא פחד?
אחד הכלים העיקריים ב-NLP הוא שינוי הדימויים המנטליים שאדם יוצר לגבי טיסה. אנשים עם חרדת טיסה נוטים לדמיין תרחישי אסון ולכן NLP מסייע להם להחליף דימויים אלו בתמונות חיוביות ומרגיעות.
המטופל ילמד לדמיין את עצמו יושב בנוחות במטוס כשהוא נושם עמוק ונהנה מהחוויה ועם שיטות דמיון מודרך המוח “מתאמן” על תרחישים חיוביים כך שהתגובה האוטומטית של פחד תוחלף בהדרגה בתחושת ביטחון ושלווה של טיסה ללא פחד.
האם טיפול בחרדת טיסה יוביל לשינוי מהיר ומשמעותי?
בניגוד לטיפולים פסיכולוגיים מסורתיים שלעיתים דורשים חודשים רבים של עבודה – שיטת NLP מאופיינת בתהליכים מהירים יותר ובמקרים רבים כבר לאחר מספר מפגשים ניתן לחוש בשינוי משמעותי.
מטופלים רבים מדווחים על תחושת הקלה ניכרת לאחר תרגול הטכניקות הנלמדות ועם הזמן התחושות של חרדת טיסה הולכות ופוחתות עד שהן כמעט לא מורגשות. אבל הנקודה שחשוב להבין היא שקצב ההתקדמות תלוי גם ברמת המחויבות של המטופל לתהליך ובנכונותו לתרגל ביומיום את הכלים שלמד.
בדיוק כפי שהמוח למד בעבר לשייך את הטיסה לפחד ולחוסר שליטה כך הוא יכול עכשיו ללמוד לקשר אותה לביטחון, לרוגע ואפילו לתחושות הנאה.
טיפול בחרדת טיסה באמצעות NLP עם סיגל פולוין
הטיפול מספק פתרון ממוקד, יעיל ומהיר לטיפול בחרדת טיסה ללא צורך בשימוש בתרופות או בטיפולים ארוכים ומורכבים. השיטה מאפשרת למטופלים לשנות את האופן שבו הם חושבים על טיסה, לשלוט טוב יותר ברגשותיהם ולפתח תחושת ביטחון ושלווה.
היכולת של NLP לשנות דפוסים עמוקים של פחד ולהחליפם בתחושות חיוביות הופכת אותו לכלי עוצמתי במיוחד לאנשים שמעוניינים להשתחרר מחרדת טיסה וליהנות מחופש התנועה ללא פחד.
אז אם גם אתם מעוניינים להפסיק לתת לתחושות של פחד מטיסה לשלוט בכם ולהתחיל לטוס עם תחושת ביטחון – זה הזמן ליצור קשר עם סיגל פולוין ולהתחיל ליהנות מטיסות נטולות פחדים.
איך להתגבר על חרדת טיסה ב-4 מפגשים
במהלך המפגשים הבאים השתמשתי בטכניקת NLP, בכדי לטעון את התחושות המעכבות של א’ לגבי טיסות במחשבות חיוביות. אפשר היה לראות את השפעתן של השיחות ממפגש למפגש. אפילו צורת ישיבתו השתנתה.
יומיים אח”כ קיבלתי מייל מא’ – “תודה לך. העסקה נחתמה.”
השאירו פרטים ותוך כמה אעזור גם לכם לטוס בכיף וללא חרדות:
גאה להצטרף לרשימת המומלצים של ערוץ 13!
