חרדה חברתית בקרב בני נוער וילדים משפיעה על כל רבדי החיים. מקושי ביצירת קשרים בינאישיים ועד חשש מלדבר בכיתה. עם זאת, על ידי טיפול NLP ו-CBT ניתן לטפל בתחושות אלו ולייצר תחושת ביטחון גבוהה יותר אצל המטופל, שתאפשר להם בסופו של דבר להתגבר על חרדות וחסמים.
מה זה חרדה חברתית?
חרדה חברתית היא מצב של פחד משתק מפני אינטראקציות חברתיות. חרדה חברתית אצל בני נוער יכולה להשפיע באופן משמעותי על חיי המטופל ולגרום בין היתר לרתיעה מיצירת קשרים, דיבור בפומבי, השתתפות באירועים חברתיים או אפילו פנייה למורים לבקשת עזרה.
הבנה וירידה לשורש הבעיה
טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים כרוך בשלב הראשון בהבנה ופירוק של הגורם לחרדה הכולל ניתוח ואבחון חרדה חברתית. ילדים ובני נוער המתמודדים עם חרדות חברתיות חשים לעתים קרובות מבודדים וחוששים משיפוט שלילי מצד חבריהם. פחד זה יכול להוביל להימנעות מסיטואציות שונות, להגביל את החוויות החברתיות שלהם ולהפריע להתפתחות של מיומנויות חברתיות קריטיות.
הדבר נובע כאמור מחוסר ויסות רגשי ופיזי ולחץ נפשי המשליך על הפן הפיזי והמנטאלי- מה שמפריע מאוד לתפקוד היומיומי של כל מי שסובל מהבעיה. המודעות לבעיה זו, הן של מי שסובל מהבעיה והן של סביבתו- יכולים לעזור בזיהוי ובטיפול. לסובבים לדוגמא קל יותר לזהות חוסר איזון או חוסר ויסות חושי כתסמין הדורש טיפול – על מנת לשפר את איכות חייו של המטופל הסובל מהבעיה. קל לראות הימנעויות, פחדים, חרדות, דיכאונות, עליה בכעסים או חוסר שליטה בכעסים ובעצבים, חוסר ויסות חושי ועוד שלל התנהגויות הנובעות מחוסר ויסות רגשי.
טיפול בחרדה חברתית
ללא מענה, והיכולת לדעת איך לנהל רגשות, החרדה החברתית בילדות ובגיל ההתבגרות יכולה להיות בעלת השלכות ארוכות טווח, להשפיע על יחסים אישיים, פיתוח קריירה ומצב הרווחה הנפשית. טיפול בחרדה החברתית, רצוי בשלב מוקדם ככל שניתן, חיוני בכדי למנוע את התפתחות הבעיה בשנים מאוחרות יותר. טיפולי NLP ו-CBT מאפשרים לשחרר חרדות וחסמים ולהתגבר על החששות והבעיה חברתית.
NLP היא גישה טיפולית המתמקדת בעיצוב מחדש של דפוסי חשיבה שליליים. טיפול NLP לילדים מאפשר לילד לשנות באופן חיובי את מערכת האמונות שהתפתחו אצלו ולהעניק לו כלים לבניית ביטחון עצמי שיאפשרו לו לטפח אסוציאציות חיוביות עם אינטראקציות חברתיות.
החרדה החברתית לעיתים קרובות מעכבת את הפיתוח של מיומנויות חברתיות חיוניות. בשיטת NLP לטיפול בחרדות אני מאמנת את המטופל בשלל טכניקות בהן משחק תפקידים ודמיון מודרך, אשר עוזרות לילד לתרגל ולהפנים התנהגויות חברתיות חיוביות.
שיטת CBT היא גישה טיפולית מכוונת מטרה המכוונת לדפוסי חשיבה והתנהגויות בלתי רציונליות. באמצעות טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים בסשן קבוצתי, או באמצעות טיפול cbt בחרדה חברתית טיפול פרטני, ניתן לסייע לילדים ומתבגרים לזהות אמונות ומחשבות שליליות המתקשרות אצלם לאינטראקציות חברתיות, ולהחליפן במנגנוני התמודדות בריאים יותר. באמצעות טיפול cbt בחרדה חברתית טיפול עדין המבוסס על שינוי דפוסי חשיבה- ניתן לזהות כי השיטה משלבת טיפול בחשיפה הדרגתית, המאפשר לילדים ובני נוער להתעמת עם פחדים חברתיים ולהתגבר עליהם בקצב המתאים למטופל כמו גם שחרור חרדות.
טיפול CBT לילדים תורם רבות לשיפור הערכה עצמית וביטחון הילד, על ידי מסגור מחדש של מחשבות שליליות ופיתוח דיבור עצמי חיובי, המטופל לומד להעריך את עצמו ולהפחית תחושות של שיפוטיות עצמית ושחרור חרדות ומחשבות שליליות.
יתרונות הטיפול
טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים מאפשר למטופל לשפר מיומנויות חברתיות, ליצור קשרים קרובים, לחוש ביטחון בדיבור מול קהל או בלקיחת חלק בסיטואציות מרובות משתתפים. כל אלו תורמים רבות לפיתוח החוסן הנפשי של הילד, לרווחה הנפשית שלו ובעיצוב הנפש שלו כאדם מבוגר מאושר יותר.
טיפול בחרדה החברתית באמצעות NLP ו-CBT לילדים ובני נוער תורם ברכישת מנגנוני התמודדות יעילים, המאפשרים לנהל טוב יותר תחושות של חרדה במצבים חברתיים. טיפול cbt בחרדה חברתית מסייע להם באמצעות הקניית כלים המאפשרים להם זיהוי טריגרים ופיתוח אסטרטגיות מעשיות להתמודדות עם אתגרים חברתיים. כך למעשה ילדים ובני נוער מקבלים תחושת שליטה על מצבי החרדה החברתית ושחרור חרדות ופחדים עימם התמודדו בעבר.
חרדות חברתיות הן לא גזירת גורל
חרדות חברתיות הן לא כורח המציאות, אפשר ומומלץ לשנות ולטפל בהן מוקדם ככל שאפשר על מנת לשחרר את החסימות והתחושות המלחיצות והלא נעימות. על ידי טיפול NLP ו-CBT ניתן להתנסות בגישות מותאמות לשחרור חרדות, טיפוח ביטחון עצמי וקידום אינטראקציות חברתיות חיוביות. טיפול נכון יאפשר למטופל ליהנות מצמיחה אישית וקשרים משמעותיים ואף לנצל את מלוא הפוטנציאל שלו בזמן הלימודים.
