חרדות לילה בעולם הילדות
חרדות הן חלק בלתי נפרד מההתפתחות הרגשית והנפשית של כל ילד באשר הוא. הן מוטמעות כחלק בלתי נפרד בהוויה האנושית כאשר יש להן משימה אחת ברורה וחשובה- לשמור עלינו מכל צרה.
חרדה כאמור, היא טבעית וחלק מההתפתחות הרגשית אצל ילדים, אך כאשר החרדה משתלטת ומופיעה לעיתים תכופות ולעיתים בצורה לא רציונלית, היא כבר הופכת להפרעה. הפרעה בתפקודו של הילד.
הרבה פעמים כאשר נצפה בהתקפי חרדה מרובים, שחוזרים על עצמם ובעלי דפוסים דומים וגורמים דומים, יש לשקול טיפול בחרדות אצל ילדים. הסיבה לכך היא בעיקר מפני שהדבר פוגע בתפקוד היומי שלהם, ועלול להחמיר את מצבם הנפשי שיכול לגלוש להתנהגות כפייתית, הימנעויות, הפרעות שונות כמו עייפות, חוסר תפקוד בזמן הלימודים ובמהלך היום, פגיעה בתיאבון ואפילו להוביל לדיכאון. את כל אלה כהורים, חשוב שנכיר ונעשה כל שביכולתנו, על מנת להימנע מהילד או הילדה מלהגיע לנקודות הקיצון הללו.
השפעותיהן של חרדות לילה אצל ילדים
חרדות לילה וסיוטים אצל ילדים מוגדרים גם כסיוטי לילה (night terrors), והם לעיתים רבות יוצרים מצבים קשים אצל הילדים הכוללים:
- קושי להירדם
- פחד להירדם
- נדודי שינה ומחשבות טורדניות
- סיוטים בזמן שינה
- צרחות ובכי מתוך שינה
- קושי לישון לבד וצורך בחברה או בחיבוק
- סימפטומים פיזיים הכוללים לעיתים מיחושים או כאבים באזורים שונים בגוף.
ככל שהמצב הרגשי והנפשי של הילד או הילדה מחמיר, כך המצב הופך להיות הרבה יותר מורכב, וגם טומן בתוכו יותר סבל מתמשך לילד. לכן, כהורים, חשוב מאוד שנהיה ערניים וקשובים לילדינו, ונתבונן ונזהה דפוסי התנהגות שאנחנו לא מכירים. אלה, אמורים להדליק אצלנו נורה אדומה שתוביל לטיפול בבעיה.
הבנת מקורות החרדות והסיוטים
ברוב המקרים לכל סיוט לילה או חרדה- או לחלופין התקף חרדה, יש סיבה העומדת מאחוריו. הגישה הנכונה והטובה ביותר לפתרון היא לנסות ולחקור טיפה לעומק באמצעות שיחה עם הילד או הילדה, מה מצית אצלם את התקף החרדה- או מהו הגורם המשלהב, שגורם לפרץ החרדות והפחדים לצוף על פני השטח במהירות- מה שמונע שינה ומשפיע גם על המשך תפקודם היומי.
בשנה האחרונה במהלך מלחמת חרבות ברזל, התפרסם בYNET מאמר לפיו בוצע סקר שציין עליה מדאיגה של 83% במצוקה רגשית בקרב ילדים. המשך המלחמה העלה ללא ספק גם את סף החרדה בשל ירי טילים ורקטות, יירוטים בשמי ישראל, המון בומים ורעשים חזקים והמון אזעקות באזור הצפון בעיקר- המותירים גם את הילדים וגם את המבוגרים בחרדות בעקבות המצב.
חשוב להבין כי בNLP כמו בכל שיטת טיפול אחרת, חשוב להתחקות אחרי הגורם המשלהב- על מנת שניתן יהיה להקטין את עוצמתו ועל מנת ליצור איזון רגשי ונפשי אצל הילד או הילדה.
טיפול NLP -שינוי תודעתי- שינוי שיטת החשיבה
אחד הכלים המרכזיים שעושים בטיפול NLP הוא למעשה שינוי תודעתי בצורת החשיבה. הרעיון הוא לקחת סיטואציה או היגד או אמירה, ולנסות לחווט מחדש את החשיבה של הילד באמצעות מילים. זוהי מהותו המרכזית של כל טיפול NLP. הרעיון הוא שבאמצעות שינוי של היגדים שליליים לחיוביים, אנחנו למעשה מפחיתים בצורה משמעותית את עוצמת החרדה והגורמים לה.
עצם השינוי בצורת הדיבור משפיעה על החשיבה (כמו במשפט- מחשבה יותר מציאות), ובכך משנה את התפיסה הפנימית והעולם הפנימי של הילד בהתייחס לסיבת החרדה או הגורם שמצית אותה. אם נתבונן לרגע על המלחמה ושמיעה של אזעקה, המטרה היא להפוך את האזעקה שהיא חזקה ונשמעת לילד מפחידה ומאיימת- לצליל שבא להגן על הילד, שמורה לו להיכנס לממ”ד ומרחב מוגן, ושבמרחב הזה הוא מוגן מפגע רע, ושיש צבא ששומר עלינו ועוד. אנחנו הופכים את השלילי והמאיים למשהו חיובי ובכך גורמים לשינוי תפיסתי ומחשבתי, שמראש מפחית את החרדות והתקפי החרדה אצל הילדים.
יתרונות הטיפול בNLP או CBT-טיפול קוגניטיבי התנהגותי
ישנם לא מעט יתרונות בשתי שיטות הטיפול הללו אותן אני משלבת בקליניקה שלי, והן מוכיחות בכל פעם מחדש עד כמה הן מופלאות ועוצמתיות.
- הטיפול הוא בשיחה אך אינו טיפול פסיכולוגי ומפחית מגננות
- מתאים מאוד לילדים
- טיפול שאינו חודרני ופלשני אלא הרבה יותר “חינוכי” ואימוני
- טיפול המשלב עשיה ופעולה של הילד
- מפחית חרדות בצורה מופלאה
- מעלה ביטחון עצמי
- ניתן לראות תוצאות בתוך פרק זמן קצר של כמה מפגשים
- אחוזי הצלחה גבוהים מאוד
במהלך השנים האחרונות ובשנה האחרונה בפרט, יצא לי לטפל בהרבה ילדים שסבלו מחרדות לילה וסיוטים, והצלחתי לעזור ולסייע להם. כל זאת בעיקר הודות לשילוב שבין האימון מצד אחד של NLP, והשינוי הקוגניטיבי התנהגותי עם טכניקות של CBT.
אם ילדכם סובל מבעתות לילה קשות ומהסימפטומים שהוזכרו בתחילת המאמר, אני מזמינה אתכם ליצור עימי קשר ואשמח לעמוד לרשותכם ובתוך כמה מפגשים, לסייע לילדכם לשוב לאיתנו. ניתן לעשות פגישה פיזית או בזום.
לפרטים מוזמנים ליצור קשר או להתקשר לנייד 054-5991028
