הדרך להפסיק לפחד באמצעות טיפולי NLP
פחד הוא תחושה אנושית טבעית המאפיינת כל אחד מאיתנו. תחושות של פחד יכולות לנבוע מאין ספור גורמים בין אם רציונליים ובין או לא, מפוביות טיסה ונהיגה ופחד מחרקים ועד פחד מסיטואציות שגרתיות בחיי היומיום. על אף שמדובר בחלק בלתי נפרד מחיינו, פחד בעוצמות גבוהות עלול להוביל לפגיעה באיכות החיים, לרבות ירידה בתפקוד, חוסר יכולת להתמודד עם מצבים יומיומיים ופגיעה בחיוניות. במקרים בהם פחד גורם לשיתוק ולקושי בהתמודדות חשוב לטפל בו בכלים המתאימים שיוכלו להבין את מקור הפחד לעומקו ולהחליף את אותן תחושות בביטוי רגשי חיובי. הנה כל מה שצריך לדעת על טיפול בפחד באמצעות טיפול NLP
טיפול NLP – להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות
NLP היא שיטה יעילה לטיפול בילדים ומבוגרים, בין היתר היא מאפשרת לטפל בפחדים המתאפיינים בביטויים שונים כמו הצפה חושית, שיתוק, בכי וחוסר תגובה. שיטה זו עושה שימוש בכלים של דמיון מודרך וזיהוי דפוסי חשיבה שליליים לצורך קידוד מחדש שלהם בחוויות חיוביות. מטפל NLP מאפשר למטופל לייצר שינוי תודעתי ותת מודע ברגשות שליליים, במטרה להפחית את נוכחות הפחד ולגרום להפגת סטרס. על ידי יצירת התניות חיוביות לטריגרים ניתן להוביל שינוי דפוסי חשיבה שליליים. שיטת NLP מקנה למטופל כלים יעילים לצורך עבודה עצמית ולמידה, כך שיוכל להתגבר על הפחד בכל פעם מגיח שוב, גם לאחר סיום הטיפול.
להפסיק לפחד בעזרת שינוי דפוסי חשיבה
שיטת NLP מאפשרת לזהות דפוסי חשיבה שליליים כבר ברגע הופעתם. על ידי זיהוי מראש של אותם טריגרים ניתן לשנות ולקודד מחדש את אותן חוויות וכך ליצור אצל המטופל חוויה רגשית חיובית שתחליף את אותן תחושות של פחד וחרדה. המוח שלנו פועל “על אוטומט”, אנחנו רגילים לפרש סיטואציות ולחוות אירועים בדרך מסוימת. שיטת NLP מעניקה למטופל כלים לביטול התניות שליליות ומאפשרת להחליף מחשבות הרסניות במחשבות חיוביות. בכדי לאפשר למטופל להפסיק לפחד, ראשית יש לזהות את מקור החרדה, לאחר מכן ניתן להתחיל לטפל בו מהשורש. טיפול NLP מטפל במקור הפחד בכלים שימושיים שונים כמו דמיון מודרך על מנת לנטרל תחושות שליליות ותגובות אוטומטיות לפחד.
יצירת התניות חיוביות ככלי לטיפול בפחדים
על מנת לגרום למטופל להפסיק לפחד, לא מספיק רק לנטרל התניות שליליות המקושרות לגורם הפחד, אלא יש צורך ביצירת התניות חיוביות שיעניקו תחושת ביטחון ורוגע. למשל, במקרה של פוביה מפעולה ספציפית כמו פחד מטיסה, לא מספיק להתמודד רק עם התחושות השליליות שמעוררת המחשבה על טיסה, אלא חשוב גם לייצר חוויה חדשה המקושרת לתחושת מסוגלות, כך שבפעם הבאה שהמטופל יחשוב על טיסה הוא ירגיש ביטחון בזכות ניסיון חיובי שעבר, אשר הוכיח את היכולת שלו להתגבר על הפחד. אותה חוויה מהווה כלי להעצמה של המטופל, המצליחה לבטל את הקישור האוטומטי השלילי בין טיסה לבין תחושות פחד וחרדה.
כל אחד מאיתנו מחזיק במערכת של אמונות, כל אחת מהאמונות הללו מייצגת את המציאות שלנו באופן סובייקטיבי, בהתאם לדרך בה אנו תופסים כל חוויה. במקרים רבים, חלק מהאמונות הללו יוצר מגבלה ומונע מאיתנו להתפתח ולחיות את חיינו באופן הנכון ביותר לנו. פחד מתאפיין בחשיבה אובססיבית ומחשבות שליליות אוטומטית. על ידי שינוי של אותן אמונות מגבילות והחלפתן באמירות מחזקות וחיוביות ניתן לשנות את האופן בה אנו תופסים את העבר – הדרך בה אנו מסתכלים על זיכרון ספציפי המתקשר לתחושת פחד, וכן את ההווה והעתיד – באמצעות פרשנות חיובית יותר לחוויות.
