שיפור הביטחון העצמי באמצעות טיפול ממוקד בשיטת NLP
לכל אחד מאיתנו יש תחום הגורם לו לחוסר ביטחון עצמי, בין אם מדובר בחוסר ביטחון בנהיגה או בחוסר ביטחון בעבודה. כל אדם סובל מנקודת תורפה הגורמת לו לחוות תחושות של כישלון או חוסר מסוגלות. כאשר חוסר הביטחון העצמי מוביל לפגיעה של ממש באיכות החיים וגורם למצב רוח ירוד, חרדה וקושי חברתי, חשוב לטפל במקור הבעיה באופן מקצועי שיסייע ליצור מחדש תחושת מסוגלות תחושת סיפוק ויכולת. טיפול בחוסר ביטחון עצמי באמצעות NLP מאפשר לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות המובילים לחוסר ביטחון וחרדה ולהחליף את אותן מחשבות ודרכי פעולה בדפוסים חיוביים אשר תורמים להעלאת ביטחון עצמי, תחושת יכולת ומסוגלות.
חוסר ביטחון תסמינים
חוסר ביטחון יכול לבוא לידי ביטוי במגוון תסמינים חיצוניים כמו עייפות מתמשכת, דופק מהיר במצבים הגורמים ללחץ נפשי, שפת גוף מכונסת, קושי בדיבור כמו גמגום, דיבור לא ברור או טון דיבור שקט, הימנעות מיצירת קשר עין ומסיטואציות חברתיות, קושי בדיבור בפרהסיה ועוד. חוסר ביטחון אצל גברים יכול לבוא לידי ביטוי בהימנעות מיצירת קשר משמעותי עם אובייקט רומנטי, הנובע מפחד מדחייה וכישלון ובנוסף מתחושות של חוסר ערך על בסיס כלכלי או מקצועי.
בנוסף חוסר ביטחון מתאפיין גם בתסמינים נפשיים, כמו תחושות של מתח וחרדה, פחד מכישלון הגורם לשיתוק והשוואה לאחרים אשר יוצרת תחושות של חוסר ערך. התנהגויות כמו חוסר יכולת להתמודד עם ביקורת, פרפקציוניזם, חוסר החלטיות והסתגרות, כל אלו גם הן מעידות על היעדר הביטחון ועל הצורך בטיפול בחוסר ביטחון עצמי.
העלאת ביטחון עצמי באמצעות טכניקות NLP
מטופלים הסובלים מביטחון עצמי נמוך מתמודדים לא פעם עם תחושות קשות של חוסר ערך ולתחושות של חוסר שליטה על חייהם.NLP מעניק כלים שונים, טכניקות המאפשרות למטופל להשתמש בהן בעת הצורך וכך לשפר את תחושת הביטחון העצמי. בין הכלים האלו:
עוגנים – טכניקה של יצירת קשר אסוציאטיבי בין תחושת הצלחה לביטוי פיזי, כך למשל אם הצלחתם בביצוע משימה כלשהי תוכלו לגעת בכף היד שלכם למשל, בפעם הבאה שתחושו חוסר ביטחון. נגיעה בכף היד שלכם תזכיר את תחושת המסוגלות ותעלה את הביטחון העצמי.
שינוי אמונות מגבילות – זיהוי של אמונות או מחשבות המרחיקות את המטופל מהצלחה והחלפה של אותן אמונות במסרים חיוביים ומעצימים. במקום לומר “אני חושש להיכשל כי מעולם לא ניסיתי את הפעולה הזו בעבר” אפשר לומר “אני עומד להצליח בפעולה הזו למרות שמעולם לא התנסיתי בה קודם”.
דמיון מודרך – טכניקה המאפשרת למטופל לדמיין תרחיש חיובי המתקשר להצלחה ולמסוגלות, מתוך הרעיון של מחשבה יוצרת מציאות. באמצעות חזרה של התהליך שוב ושוב, ניתן לחזק דפוסי מחשבה חיוביים ולברוא מציאות מעצימה.
חוסר ביטחון עצמי טיפול
ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות מתבססות במקרים רבים על ניסיון העבר וידע פנימי שלנו שאנו מסוגלים לבצע את אותה פעולה. במקרים של פעולות או חוויות בהן לא התנסינו קודם, יש לרובנו נטייה לחוש חוסר ביטחון עצמי טיפול בשיטת NLP מסייע בהעלאת ביטחון עצמי למבוגרים, תורם בהשריית ביטחון באמצעות מיקוד פנימי הבא לידי ביטוי בתנועה, בדיבור ובמגע.
בשונה משיטות טיפול מסורתיות, טיפול מקצועי בשיטת NLP לחיזוק הביטחון העצמי היא שיטה ממוקדת שלא חייבת לקחת זמן רב. השיטה מקנה כלים לשינוי אמונות מגבילות ודפוסי פעולה הרסניים והחלפתם בדרכי פעולה מעצימות. על ידי תרגול של כלים שונים וטכניקות המזוהות עם השיטה, יכול המטופל להמשיך ולחזק את הביטחון העצמי גם לאחר סיום הטיפול כדרך פעולה לחיים.
